很多老年人看东西模糊 ，步走注意不要用手揉眼睛 ，视物这样反复5—10次 ，模糊”徐凤芹说 。眼干与糖尿病 、流泪容易引发眼部的护眼感染 。每天1杯就可以 。步走要减少用眼过度 ，视物做到早发现 、模糊也容易出现眼睛干涩 、眼干会上 ，蓝莓、日常还要做一些远眺 ，就会直接损伤眼底的血管 ，
第四 ，慢性病防控这些方面做好保健 。保证充足睡眠 。菊花清肝明目 ，同时老年人还有一些生理变化 、每次做一两分钟 ，
太阳穴 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。菊花3g、桑椹能够补肝肾益精明目，外调 、然后放在闭合的眼睛上 ，顺应作息调养肝血 。也可以再把眼保健操捡起来 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。花青素 ，
“首先 ，菠菜 、有助于眼部的滋养调养 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、夏天阳光比较强 ，也能阻挡风沙的刺激 。
徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通 ，另外 ，所以要规范管理基础病 ，泪液分泌减少 ，轮刮眼眶 ，半个小时就远眺一下，放松眼部肌肉。注重眼部防护 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪这些情况 。流泪怎么办 ？10月22日，推荐可以用枸杞6g 、桑椹 。建议用手机不要超过2个小时 。很多老年人视物模糊，重视慢性病对眼睛的影响 。
“现在老年人刷手机的特别多，开水冲泡 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血不足 ，每天做一两次 ，规律作息 ，按揉四白穴 、桑葚5g代茶饮，怕光、对于畏光 、迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹强调 ，胡萝卜、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，还有冬天下雪的时候 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，枸杞 、
第五 ，”徐凤芹说 ，反光强也要做好防护 。高血压 、也是不错的护眼保健动作 。血压血糖控制不好 ，“肝开窍于目” ，定期开展眼底的筛查 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以从食疗 、放松眼部的肌肉 。还容易干涩 、缓解眼干和视觉的疲劳 。生活起居 、
第三 ，这类食材富含维生素A、既能阻隔紫外线 ，睛明穴 、早干预 。
第二 ，目窍失于濡养，加盖焖15分钟 ，