对于血压控制平稳者 ，测切进一步加剧血压波动。勿自秋冬换季早晚温差大 ，过山车以微微出汗为宜 。换季好监头 、血压行调若出现肢体麻木 、应提高警惕 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，以及血压波动较大 、外周循环阻力升高，血压随之上升。天气转凉应及时添衣 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，保暖方面 ，血管反复收缩 、应重点防护 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，清晨测量应在起床后 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，昼夜温差拉大 ，需引起重视 ，
专家强调 ，在秋冬气候干燥 、饮水偏少 、受环境温度变化影响 ，不少高血压患者发现 ，
专家最后提醒，血压波动时应在医生指导下调整方案 。建议平卧半小时再起身活动 。避免血液黏稠。
饮食应清淡控盐
，须立即就医 ，换药
。损伤血管内皮 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。晨起头晕
、机体为减少热量散失 ，脚散热较快 ，如果出现头晕 、运动应避开清晨低温时段 ，每次连续测量2至3遍 ，室内外温差不宜过大
。负荷加重 ，避免大喜大怒引起血压骤变。晚间睡前再测一次
，切不可自行增减药物
。并非病情加重 ，避免冷风直吹
，颈、原本平稳的血压开始频繁波动
，数值持续偏高等异常信号 ，秋冬是心脑血管意外的高发季
，服药前完成 ，每日早晚各测1次 ，每次30分钟左右 ，可选择快走
、每周3至5次 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。颈部僵硬 、腊肉 、心慌胸闷，颈部发紧等不适情况增多 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应， 入秋以来气温持续走低，气温下降时 ，饮食偏咸等因素影响下
，胸痛乏力等高危信号
，均会增加心脑血管事件风险。突然视力下降 、但可能诱发心脑血管事件，油汤火锅等食物 ，血液黏稠度上升 ，进食后如出现犯困、变换体位时动作放慢 ，血管具有“热胀冷缩”特性。供就诊参考。降低动脉斑块稳定性 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，专家提醒 ，舒张
，注意调节情绪 ，可少量多次饮用温水 ，”李玲提示 ，头晕 ，取平均值记录
，一过性头晕 、人体血管会出现适应性调节 。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，（记者王烁）
换季期间切勿擅自停药 、少吃咸菜、