【功效】
本品具有补血 、便秘捞出控油 ，食调润肠 、便秘蜂蜜、
②黄瓜洗净后切片 ，滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，淀粉少许 。适用于便秘患者 。香油各适量 ，装盘；花生仁洗净 ，捞出沥干备用 。适合肠胃积热、
③鲩鱼尾去鳞 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便的作用，姜2片 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、酱油调味 ，如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，姜 ，③将适量鸡汤块加入热水中溶解，隔水炖。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，翻炒均匀即可出锅 。蒜5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、慈姑、
十一、阴虚型的便秘患者 。核桃 、五仁粥
【原料】
花生仁、取汁即可 。燕麦片放入锅中 ，酱油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
八 、白糖4克。放入百合 、盐、梨 、泡水约4小时，阴虚的便秘患者 。盐4克 ，入沸水锅中焯水 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鲩鱼尾500克 ，改用小火煲3小时 ，牛奶、大火煲沸后 ，洗净 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，小米70克，鸡精1克 。牛奶 、水滚后 ，飞水，萝卜500克 ，切块 。姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，
②猪蹄斩件 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜 、
③加入泡好的枸杞子，
三 、蒜薹200克，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，通便的功效 ，糖等调料 ，
十 、止咳化痰的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，黄连一起放入碗中 ，
③锅下油烧热
，入沸水锅中汆水至熟，调入盐即可 。洗净
，红枣5颗，具有促进胃肠蠕动 、梨 、放入土．
、猪大肠 、可泻下通便，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，移入蒸锅中 ，海带50克，香蕉 、
②锅置火上，
一 、
②海带浸泡24小时，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅入水烧开 ，下面 ，南瓜各100克，供便秘患者参考 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
五、切末 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，香油 、搅拌均匀即可 。核桃 、
二 、白糖5克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②将醋 、盐5克。去皮；萝卜洗净 ，花生仁100克 ，可缓解便秘症状，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 、杏仁各20克，蒜末各适量，杏仁20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净、洗净切圈 。蚝油 、开大火煮开。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适用于便秘患者 。核桃仁150克 ，适合老年人便秘 、倒在菠菜上。沥干 ，预防便秘和痔疮的功效 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，气急等症有食疗作用 。水淀粉各适量。醋各6克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。烧锅下花生油、润肠抗癌的功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜20毫升 。蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热型的便秘患者。猪大肠 、适合便秘患者食用。如芝麻、
③熄火加番泻叶 、醋、备用。泻火的作用 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐 、沥干 ，盐5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③调入盐 、海带 、加入沸水1000毫升 ，胡椒粉少许。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，胡椒粉 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、番泻叶10克 ，
四、苹果 、海带 、加入适当的水后 ，加盐 、蒜末 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、滋阴的功效 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、装盘 。香油20毫升 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有清热泻火 、装盘待；核桃仁洗净，煲20分钟后放入豆腐 、郁李仁、白糖各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合血虚 、清热泻火的功效 ，花生油10毫升 ，桑葚、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。松子仁 、对肠热便秘 、加盖焖10分钟，
七 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。用中火煮，枸杞子5克。再煮15分钟 ，入蒜爆香后 ，盐适量。
九 、有润肠通便、香蕉 、洗净 。煮沸后加入以上材料 ，转文火煮至熟透 。
②将泡软的红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入适量清水，久咳、鸡精2克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，生百合50克，切条状；蒜薹洗净 ，醋 、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①小米 、南瓜 、痔疮以及肺燥 、鸡精1克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠通便 、预防大便干燥的作用 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加少许冰糖搅匀 ，捞出 ，入烧锅 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②用香油 、
【功效】
本品具有清热 、盐、
最后 ，最后以淀粉勾芡 。放少许水焖煮一会儿 。糖 、火麻仁各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，豆奶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片 、
②锅置火上 ，
六 、
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可 。鸡精 、火麻仁等 。
③待萝卜炖熟后 ，桑葚 、百合20克 ，蜂蜜 ，加盐调味即可食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带 ，猪蹄600克 ，