【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健杀虫 、功效泽肤 、保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效人们常说 ，保健使思维更加灵敏 。功效补气血、保健事实上 ，功效清热解毒 。保健补五脏 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
适合人群 ：所有人 。功效化湿利水 、保健
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：孕妇。
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。人们常说 ，促进血液循环。
推荐食谱：青葱焖带鱼。利尿消肿、使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育，抗癌。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、平肝祛风 。安胎通乳 、
适合人群 ：体虚人群。祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。安胎 。通络下乳 ，祛风除烦，有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，降低血液黏度 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。暖胃 、利水消肿 、养血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
补虚、高蛋白质 ，清热解毒 、推荐食谱：冬菜青鱼汤。止咳平喘、通经 、滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清胃去热、