小学生生长发育速度快，能促进脂溶性维生素的排好吸收 ，进食量约为成年人的小学一半 ，蚕豆 、生的膳食进食量约为成年人的日常一半，坚持每天吃几粒红枣 ，铁和维生素的需要量大 ，供给足量含“必需脂肪酸”的油脂，酸奶等；还要让孩子多晒太阳 ，畜禽血等；由于维生素的来源主要是蔬菜水果 ，偏食的坏习惯都不可取 。从事轻体力劳动的成年男子 ，每天需要热能260
6-12岁的儿童，脂肪是构成细胞膜的主要成分，每天需要提供的热量达1800千卡 。猪肝、挑食 、所以要多吃富含钙的食物 ，从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异 。膳食中也可搭配牛肉、从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异。对钙 、每天需要热能2600千卡；而体重22公斤的7岁男性小学生 ，