2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻。补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。
最后 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，
提醒广大网友酸奶不能过量饮用，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。还是晚上喝比较好 。除此之外 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，
另外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。