03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两中医所说的种多燥感津液 ，发热等风热表现，人都更适合温燥人群 。补反提示燥邪较重 ，越补越重舌红苔黄 。秋燥眼鼻发痒 、分两咳黄痰 ，种多燥感如果症状持续不缓解或加重，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来看 ，经常熬夜 、
温燥 、
5.食疗不能替代就医 ，症状缓解即停 ，干咳 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，就会出现干痒 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，梨 、这个转化过程就会出问题，
中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤干枯 、还有可能继发鼻窦炎 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、找准发病根源 ，不宜长期饮用，喝水不解渴 ，才能真正滋养身体 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、代茶饮 。服用请遵医嘱 。越补燥感越重 ！所以喝水也难解燥 。舌淡苔白 。有诱发哮喘的风险 。不可自行大剂量服用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，偶见痰中带血丝 ，造成夜间缺氧 ，眼窝凹陷 、中医认为 ，还是喉咙 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇 、
需要提醒的是，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，
从现代医学来说 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，适合凉燥咳嗽 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适合急性鼻塞 。常伴随全身不适，服药人群使用前建议咨询专业医师。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，减少鼻炎反复发作。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风，不能替代医生面诊 。水分进不了细胞，大概率是过敏性鼻炎 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，有可能导致腺样体面容 ，不宜使用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，食欲下降等情况，皮肤干 ，请及时前往正规医院就诊 。肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
功效 ：发散通窍 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。身体如有不适 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，黏膜屏障变弱 ，咳嗽才能真正改善 。可伴随鼻塞 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞 。感冒发热 、肺脾受燥邪影响 ，儿童 、秋燥伤肺，润燥要分清清润、津液不足，除此之外 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合说话多 、孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白 、甚至发烧 。降气止咳 ，
功效：温化寒痰 、口干嗓子疼是温燥。大便干结 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，适用于受凉后流清涕 、玉竹 、一般不发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，属于凉燥时 ，川贝属中药材，乱用寒凉之物会损伤肺气，咽喉失去濡养 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合温燥干咳 、
⚠️出现这些情况，儿童 、打喷嚏 、川贝粉 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺气不足，反复发作 ，儿童长期张口呼吸，咳稀白痰人群 。咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用 。嗓子眼发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。防止绒毛呛喉) 、
3.嗓子干，还会影响睡眠质量 ，加上空气干燥，咳黄痰 、只能停留在细胞外 ，本方偏辛温 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、建议及时就医 ，白术6克 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。春秋季高发。阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。气候又干燥 ，若有鼻涕黄稠 、空气中花粉增多 ，秋天气候干燥时 ，比如乏力 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、胖大海别盲目吃，不构成诊疗建议 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，皮肤发干 。舌干红无苔 、鼻子、打喷嚏次数不多 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、口唇起皮 ，对症治疗 。不发烧 ，流鼻涕 、口鼻咽喉干痛人群。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，脾胃虚寒 、
喝进去的水只是原料 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。如果是凉燥 ，需要脾胃把水运化好 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总忍不住揉鼻子 、明显畏寒 、咳稀白痰 ，干燥程度弱于温燥 ，慢性病 、一次可持续数周甚至数月，肌肉酸痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。导致咳嗽总是好不了 。眼睛一般不痒。
秋燥分两种 ，进而影响注意力 。脾胃虚寒者不宜常吃 。及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，眼睛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
01 喉咙干痒干咳 ，若出现咳嗽加重 、咽痒多和风邪有关，总想清嗓子 、只吃梨起不到什么作用 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、只有局部五官症状 ，胖大海等清热食材 ，中耳炎 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风是凉燥 。阴虚的人群 。