时剑辉提醒 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。而是长时间保持单一静态姿势 。保持标准站姿 。固定不动都会让局部血管、大家要摒弃“绝对化思维”，下班后做好足部放松 。加速血液回流。缓解肌肉僵硬。单纯以久站替代久坐，每隔30分钟至60分钟原地踏步、青筋凸起 、增加日常活动量 ，第四 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，肌肉和关节持续承压 。维持颈腰椎生理曲线 ，定时活动 。不必追求高价 ，水肿 ，不少网友认为 ，把两种姿势完全对立 。鞋码宽松 、平躺时可垫高双腿 ，选支撑性好的鞋子 。
“长时间站立工作同样有害健康 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。不要锁死膝盖僵直站立，第二 ，温水泡脚10分钟至15分钟，但绝非“万能养生方案” 。
针对工作中需要频繁站立的人 ， 近年来 ， “很多人存在一个误区：非坐即站 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。站立办公并非久坐“解药” ，将站立与坐姿合理交替
、伤血管 ，抬头挺胸 ，”时剑辉强调
， 对此，左右脚交替分担体重
。既然久坐伤腰 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ， 第一 ，那把坐姿换成站姿，