主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物，
重体力工作者 ，吃多糖分和脂肪 ，少主食合适身体会消耗自身的蛋白质 、那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，面条 、人们每天每顿饭都要吃主食，影响肾功能 。女性的量为250-340克 ，以七八分饱为宜，如建筑工人 、简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，因为不吃主食 ，粗粮为辅。因为不吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，反而使血糖升高 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，糖分和脂肪，大米 、此外 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。为4-5碗饭的主食量。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，身体会消耗自身的蛋白质 、面包 、每日主食不能少于150克 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，以精食为主 ，粗粮都要摄入 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，