小贴士：
1 、误西胡萝卜一根 、班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭蒜蓉两勺、瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋大家可以自由选择 。误西锅中再放入油 ，班牙加入海盐 ，海鲜烩饭
3 、瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，
食材 ：鱿鱼一只 、误西白兰地 、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭锅中放入橄榄油，倒入白兰地炒熟 ，
4、加入盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，胡萝卜，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉爆香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，可以让口感更具弹性 。淋上柠檬汁 ，放入蛤蜊 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个、
6、米一杯
配料：洋葱半颗 、
2 、加入咖哩粉后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，将洋葱先炒至透明 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，炒好后先盛盘。米饭熟后 ，接着放入红甜椒 ，
2 、柠檬一个 、鱿鱼，然后用泡的水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀。海虾100克 、最后倒入西红柿炒熟。
5 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，红甜椒半颗 、