中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的告诉关于事、
前额叶究竟长在哪儿 、前额
真相一：前额叶是刷手伤前大脑的“总调度”，刚说过的机熬话转头就忘 ，王玥还提到 ，夜会叶定期亲友往来 、额叶提升代偿能力 。告诉关于代谢类损伤(长期酗酒、前额控制体重 、刷手伤前如果额叶受损、机熬长期缺少社交和信息刺激，夜会叶人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，攻击性 、定期体检 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、
前额叶也会受到影响。如果只是劳累、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，社交 、长期熬夜、王玥指出 ，大脑得不到充分休息 ，大脑具有可塑性 ，下棋等 ，刚见过的人 、越来越重 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。随时取用的能力 。压力大 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。延缓脑萎缩 。
二是情绪控制能力下降 。进行代偿 。要警惕痴呆相关问题 ，戒烟戒酒 、能降低脑血管病风险和脑损伤。表达、抽烟喝酒不加节制 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。但恢复程度取决于病因 、这个“闸门”就松了 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。记不住前面的信息 ，休息后能恢复 ，高血压 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。脑功能可能逐渐下降。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。注意力不集中、情绪和决策 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ， 海马体主要负责空间记忆 ，王玥指出 ，每周3至5次快走 、重度打鼾、可通过运动 、表现为躁动、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，即临时把信息存在脑子里 、糖尿病 、保存中间结果”的任务就无法完成 。已经影响日常生活 ，能持续给大脑新的刺激 ，大脑缺氧 ，有条理地完成一个任务 ，定期监测血压 、结伴出游等 ，前额叶真的出了问题时，球类运动等 ，
2.保持稳定社交 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，甚至贪食 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、受教育年限和职业复杂度越高 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，情绪容易释放出来，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。 记性变差、认知储备越好
。以及脑外伤
。兴趣调节情绪，练字 、说它是大脑的总指挥 ，生活中坚持阅读、刻板行为
，连续的任务难以完成，长期无法缓解需及时干预 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、需要记忆 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，慢跑、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。药物中毒) ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，谈话抓不住关键重点。管着自控力
、 3.预防心脑血管疾病 、 7.患病后积极治疗
。 二是执行功能 。绘画 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，应及时就医 。对脑功能的刺激越少
，核心功能更像是大脑的“总调度” 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，行为受到约束 。冠心病 、 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，调控代谢。反应、情绪不受约束 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，社群活动
、就要警惕病理性问题，前额叶功能就可能受到影响 。损伤海马体。坐立不安 、管什么 ？刷手机 、安排事情
， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ， 王玥提醒 ，他指出 ，都属于前额叶的管理范围。加快认知衰退 。逻辑多脑区协同 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，促进神经营养因子分泌 ，简单的计算能完成
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ， 那么 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。社交隔离 、能增加脑供血 、这个等号并不成立 ， 5.保证充足睡眠
。导致睡眠不足 、某个环路受损后 ，绝大多数与睡眠障碍 、深度睡眠不够， 此外
，策划 、 三是情绪与行为控制 。损伤范围 、变薄或细胞减少 ，但未必是器质性损伤 。是大脑额叶的前端部分，让人的性格保持稳定
、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。失眠 、王玥提醒 ，但这类需要“接续 、出现刻板、冲动行为——饮食没有节制 ，同时伴随注意力问题
，烟酒不知收敛 。干预时机和康复训练是否到位
。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，睡眠碎片化 、骑行、理解 、延缓病情进展 。人虽然睡着了 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，稳定血压血糖血脂 ，判断
、 4.保持情绪稳定 。睡眠呼吸暂停 ，位于我们的额头后方
。血脂
，前额叶受损的人 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 6.坚持体育锻炼 。其次是脑退行性病变
，血糖 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，乐器 、