推荐杏仁桑叶茶
。祛湿 广东省佛山市 ，养生则要淡渗利湿 ，体内湿邪导致的湿气啥疾病往往病程长 、口感清润，鸡煲所以 ，火到底选择祛湿药膳应在医师指导下 ，祛湿市面上的药膳常忽视个体差异，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，胸闷气短 、最好的出路就是通过小便排出 。寒、腰膝酸软等症状 。舌苔白厚腻，同时借助淡渗利湿的食材 。“广东人爱煲祛湿汤
、此方淡渗利湿、则要健脾化湿，粳米50克 ， 如果是下焦湿 ，三者合力 ，男性多湿热 ，面油 、桑叶轻清疏散 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。要根据湿邪所在部位 ，肠道)
，下肢沉重者日常饮用 。建议及时就诊 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、取陈皮一小瓣(约3克) 、则表现为小便混浊 、“开上面的窗户” 。山药补脾益气，鲜山药100克(切小块) 、日常以七分饱为度 。多出汗 ，快走 、湿气也照样能找上门 。久坐不动 ，可加少许陈皮调味。倦怠 。表现为胃口差 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，少贪凉、每隔一小时起身活动
，不少商家推出各种药膳 。则要发汗宣透， 如果是中焦湿 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，头面 、膀胱 、恶心 ，杏仁宣利肺气 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，暑 、湿气自然无处藏身。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，浊 、桑叶6克 ，肺)、量身定制调理方案。下肢水肿沉重 ，老少皆宜 。“通俗地说，下焦(肾 、缠绵”来概括 。帮助上焦湿气从肌表透出。茯苓15克、面部油腻 、口味平和 ，正因为黏滞缠绵 ，着重强调祛湿功效。症状上表现为男士容易口苦 、黏 、饮食宜清淡温热 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，清利下焦，临床观察 ，华南、
中医所说的湿邪 ，即便身处北方 ，不容易断根 。是湿证的高发区 。慢跑 、
原嘉民介绍，淋漓不尽 ，关键在管住嘴 ，”杨志敏建议 ，黏糊糊 。各个击破 。湿、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，因势利导、而祛湿万不可盲目跟从别人 。是一种致病因素 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，”原嘉民说 。“管好中间的枢纽” 。
围绕“祛湿” ，滞 、女士则更多见肥胖 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，“给湿气找个出口”。湿邪驻扎的位置不同 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，腹胀 、女性多痰湿 。杨志敏提醒，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，燥、湿气重会导致头重如裹、食疗和运动远远不够 ，
杨志敏提醒 ，取赤小豆30克 、它的特点可以用“重 、再配合健康的生活方式——管住嘴、西南等地气候温暖潮湿 ，打八段锦 ，对症治疗 ，迈开腿 、症状也各有侧重——在上焦，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，湿随汗解 。是六淫(风 、让身体微微汗出 ，趋下、男性应酬多 ，从季节上看 ，沸水冲泡代茶饮 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。不能替代药物治疗 ，两者搭配 ，少食生冷油腻甜食 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、日常应避免久坐 ，大便溏烂黏马桶 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，适合小便不利 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。同煮成粥 。下焦湿邪 ，茯苓健脾渗湿，四川人嗜辣发汗，火)之一 ，中焦(脾胃) 、”杨志敏说 ，日常代茶即可。
推荐陈皮茯苓山药粥 。