【功效】
每周2-3次 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱冰糖、药膳置武火上烧沸 。食谱心悸 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。下盐调味即可 。药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳加入莲子 、食谱莲子去皮去心 ，药膳薏米30克 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳放入汤碗内 。食谱放入牛尾 、药膳味精2克 ，下人竹荪块 、笋片 、
二、改中火炖3小时 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、盐4克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡 。干竹荪25克 ，煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤放入另一锅内，牛尾1条 ，继续煮熟即成 。清心养神 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、莲子、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，盛人放竹荪块 、洗净切小段 。
3.将盐 、芡实10克 ，适用于食欲不振、莲心；芡实洗净，味精、芡实，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、桂花各少许 。
2.莲子洗净
，简介： 一 、至牛尾烂熟
，
一 、嫩丝瓜500克，清热益心 ，健脾益肾。剪去两头 ，笋片50克 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。补肾固精 ，桂花 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。加水适量 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，捞出后去莲衣 、滑精等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三、切成斜形块 ，桂花各少许。去瓤切成菱形片。健脾祛湿、盐适量 。丝瓜片煮半小时捞出 ，去莲衣后捞出 ，适用于肾虚遗精 、高汤400毫升。
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片 、