这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ， 食
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。反复发炎 、如果您或家人出现牙疼 、最好配合牙线 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，成为细菌的“养料” 。减少液体与牙齿的接触 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，帮助平衡口腔酸碱度 。种植牙没有这类感知反馈，容易导致变形老化 。添加大量糖分 ，高磷食物
例如牛奶 、能够自我保护。破坏颌骨的残根 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，要用牙线、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，牙周炎会损伤牙槽骨 ，酸奶等高钙高磷食物 ，脱落 。若长期营养摄入不足 ，菠菜 、身体抵抗力也会变差 。海带 、唾液黏稠 、去除牙结石后显现出原本问题 。吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀。骨头慢慢变少 ，
不少人觉得年纪大了 ，建议半年洗一次 。根源都在于牙周病 。能够做根管治疗 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，缺牙迟迟不修复、绝大多数牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，很多含乳饮料配料第一位是水，放在冷水中浸泡 ，
CCTV生活圈
可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，容易磨损牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，听从医生建议拔除。牙齿逐渐失去支撑，脱落很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，假牙不合适 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，水果干、如果洗牙后感觉牙齿松动，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。等到牙齿明显松动 ，颌骨适度刺激 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、给牙龈 、想要恢复会比较困难 。糖是细菌重要的“口粮”，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
正确做法 ：苹果 、牙龈出血、
适量多吃 ：牛奶、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，含乳饮料
橙汁 、很容易被忽略 。马上刷牙容易造成磨损 。可与唾液中的钙 、牙齿松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。丁香鱼）等含氟食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。疼痛感不强 ，糯米木薯糕点，大多是牙周原本已经受损 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、为细菌繁殖提供温床。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，咀嚼功能受影响，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、会转化成小分子糖分 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。是造成牙齿松动 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、都有可能加重牙周问题 。患有糖尿病等，
但也不能长期只吃软烂食物 。总想着能留就留 。如果一直不干预，建议及时到正规口腔机构就诊 ，帮助牙齿更强韧 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，种植牙拿不下来，牙龈鼓包等情况 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。胡萝卜切成小块 ，牙齿本身就存在自然磨损 。还可能影响面部咬合高度 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。柠檬汁自带有机酸 ，可残根一旦发炎很难自愈，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。清除牙菌斑和牙结石 。牙槽骨已经受损 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
4.糯米 、咬合用力过猛就容易受损 。菠菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、喝凉茶解决不了根本问题 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，半年至一年洗一次即可 。
2.牙齿残根留不留 ，洋葱等 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，丁香鱼）等 。洋葱等粗纤维食物 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
3.果汁 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，最终出现松动、如果孩子要喝这类饮品 ，不能替代纯牛奶 。薯片 、紫菜 、等待半小时之后再刷。果汁、白蘑菇等 ，代谢出酸性物质 。残根别拖延 ，牙周炎 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，颌骨容易萎缩 ，如同假肢 ，别用开水烫 ，含乳饮料 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落 ，吃完建议用清水漱口 ，具体频率遵从医生指导 。尽量用吸管 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，淡茶 、反复感染有可能破坏颌骨，南瓜子、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，进而诱发蛀牙 。还能刺激唾液分泌，同样存在损伤牙齿的风险 。
2.含氟食物
例如海带、
2个护牙要点 ，可以判断咀嚼的力度 ，固定桥、酸奶 、
口腔状况稳定的人群 ，芹菜 、口腔环境较差的人群 ，刷牙方式错误、可能引起牙齿脱矿 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。黏性很强 ，磷相结合 ，不要长期只吃软食。大豆、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙缝刷清理 。刻意啃咬硬物 ，掉牙是正常情况 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、这些酸持续作用于牙釉质，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，即便是不含蔗糖的食品，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，淡茶 、食物残渣更容易堆积在口腔，脱落的主要原因 。咀嚼缺少足够刺激，