3 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕加少许水 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲口感会更好；
3、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲锅中放入少许油，主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1 、加入尖椒 ，时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、
材料 ：
主料：土豆1个 、盛出 ，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分 ，切块，