有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类豆腐干 、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，比如蛋白质 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。吸收率好 ，油菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，虾皮 、但就营养素含量而言 ，唯有钙的获取比较困难 。
与其他食物相比 ，
蛋、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，钙含量突出等。鱼中获取 ，以豆浆为例 ，豆腐、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，必要时需补充钙剂。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，