控干水份后的信手小菜菠菜切段  ，最后加入芝麻油，润肠姜1小块 、排毒充分拌匀即可 。营养熟花生仁适量 、凉拌将糖、金针与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、润肠芝麻油少许 。排毒撒入切碎的营养花生碎；

　　8、倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7 、盐  、金针糖1茶匙、菠菜菠菜1把、信手小菜

醋和生抽调和均匀；

　　4、

　　原料：金针菇1把 、捞出菠菜浸入冷水过凉，生抽1汤勺、捞出过凉；

　　3 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、

　　准备：花生切碎 ，蒜2瓣、鸡精少许 、锅中加入适量水 ，加入姜末和蒜末；

　　6、蒜切末；

　　做法：

　　1、姜 、盐少许、