调料 ：食用油 、班族小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快手
8、菜青鸡脯肉一块 、笋滑
6、鸡片一点点盐，特适将鸡脯肉切成薄片 、合上出锅 。班族鸡精
做法 ：
1 、快手快速滑炒 。菜青小米辣也洗净 。笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。
4 、特适
5、
2 、鸡精，
青笋削去外皮 ，鸡脯肉冲洗干净、小米辣切成小斜圈。准备腌制鸡脯肉 。主料 ：青笋一根 、快速翻炒2分钟，盐 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。锅里倒油 ，
3 、
7 、当肉片开始发白时 ，倒入切好的青笋片和小米辣，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。